Вейпінг найкраща альтернатива курінню?

Практика вейпінгу викликає безліч дискусій як серед медичних фахівців, так і серед широкого загалу. Чи може електронна сигарета стати ефективним замінником тютюну? Чи вона лише маскує реальні ризики для здоров'я? Розгляньмо міфи та реальність вейпінгу, спираючись на наукові дослідження та актуальні дані в Україні.

Справжня небезпека тютюнопаління - процес горіння

Питання "Чи вбиває тютюн, чи все ж таки саме паління?" має глибокий сенс. Тютюн як рослина сам по собі не є прямою причиною смерті понад 130 тисяч українців щороку, за даними Міністерства охорони здоров'я України (2022). Головна проблема полягає в способі споживання тютюну — через горіння.

Під час паління сигарети відбувається процес горіння, який перетворює тютюн на складний аерозоль, що містить понад 7 000 хімічних речовин. Серед них — токсичні гази та важкі метали, з яких щонайменше 70 є канцерогенними. Ці речовини не лише вдихаються курцем, але й розповсюджуються в навколишньому середовищі, впливаючи на пасивних курців.

Пасивне паління — серйозна проблема в Україні. За даними Центру громадського здоров'я МОЗ України (2021), близько 40% населення піддаються впливу тютюнового диму вдома або на роботі. Це призводить до підвищеного ризику розвитку серцево-судинних та респіраторних захворювань серед некурців.

За оцінками, курець, який споживає пачку сигарет на день, вдихає близько 150–200 мл смол на рік. Смоли є основними винуватцями розвитку раку легенів та інших онкологічних захворювань. Крім того, монооксид вуглецю, який утворюється під час горіння, знижує рівень кисню в крові, що підвищує ризик серцево-судинних захворювань та інсультів.

Чому люди продовжують курити?

Попри відомі ризики, близько 23% дорослого населення України продовжує курити (Глобальне опитування дорослих щодо тютюну, 2020). Основна причина — залежність від нікотину. Нікотин стимулює вироблення дофаміну в мозку, створюючи відчуття задоволення та релаксації. Це ускладнює процес відмови від паління, особливо без підтримки або замісної терапії.

Наскільки небезпечний нікотин?

Багато хто вважає нікотин головною причиною шкоди від паління. За даними соціологічного опитування Інституту соціальних досліджень імені Яременка (2022), понад 65% українців вірять, що нікотин є канцерогеном. Проте наукові дослідження свідчать про інше.

Нікотин сам по собі не є канцерогенним і не викликає серйозних захворювань при помірному споживанні. Він є головним чинником залежності, але основну шкоду завдають продукти горіння, такі як смоли та токсичні гази. Головна спільна думка більшості лікарів така що, нікотин є причиною залежності, але не основним винуватцем серцево-судинних захворювань серед курців. Основну шкоду завдають токсичні речовини, що утворюються при горінні тютюну!

Нікотин широко використовується в нікотинозамісній терапії (НЗТ) у вигляді пластирів, жуйок та таблеток, які допомагають курцям поступово зменшити залежність і відмовитися від паління.

Інші способи відмови

Нікотинозамісна терапія

Нікотинозамісна терапія (НЗТ) включає використання пластирів, жувальних гумок, льодяників та інгаляторів, які постачають організму нікотин без продуктів горіння. Хоча НЗТ є загальновизнаним методом допомоги у відмові від паління, її ефективність часто обмежена через відсутність психологічного та поведінкового компонентів, які є важливими для багатьох курців. За даними дослідження Українського інституту громадського здоров'я (2022), лише близько 15% курців, які використовували НЗТ, змогли повністю відмовитися від паління. Вейпінг, частково є НЗТ, але імітує процес куріння, що допомагає задовольнити як фізіологічну, так і психологічну залежність, підвищуючи шанси на успішну відмову.

Фармакологічні препарати

Лікарські засоби, такі як вареніклін та бупропіон, використовуються для зменшення нікотинової залежності шляхом впливу на нейротрансмітери мозку. Хоча вони можуть бути ефективними, ці препарати часто супроводжуються побічними ефектами, такими як нудота, головний біль, безсоння та навіть депресивні стани. Крім того, доступ до цих ліків може бути обмеженим через високу вартість та необхідність медичного рецепту. Вейпінг є більш доступною альтернативою, яка дозволяє контролювати споживання нікотину без серйозних побічних ефектів.

Системи нагрівання тютюну, менше досліджень, більше питань

Пристрої для нагрівання тютюну, як-от IQOS, нагрівають тютюн до температури, при якій він виділяє аерозоль без горіння. Хоча це зменшує кількість деяких шкідливих речовин у порівнянні з традиційним палінням, ці продукти все ще містять тютюн і нікотин, а також інші токсичні сполуки. Довгострокові ефекти використання нагрітих тютюнових виробів ще недостатньо вивчені. Вейпінг використовує рідини без тютюну, що робить його потенційно менш шкідливим варіантом. 

Психологічні методи та підтримка

Когнітивно-поведінкова терапія та участь у групах підтримки можуть бути ефективними методами для відмови від паління. Проте вони вимагають значних часових та фінансових інвестицій, а також доступу до кваліфікованих фахівців, що може бути особливо проблематичним у деяких регіонах України. Вейпінг може служити більш доступним і менш затратним засобом, який дозволяє курцям самостійно керувати процесом відмови.

Самостійна відмова

Багато курців намагаються кинути палити самостійно без будь-якої підтримки або замісної терапії. Цей метод, відомий як відмова "холодною індичкою", має найнижчий рівень успішності—лише близько 5% курців зберігають абстиненцію протягом року. Висока ймовірність рецидиву пов'язана з сильними симптомами відміни та відсутністю заміни ритуалу паління. Вейпінг допомагає зменшити ці симптоми, надаючи як нікотин, так і психологічне задоволення від процесу, що підвищує шанси на успішну відмову від традиційних сигарет.

Вейпінг як альтернатива, інструмент зниження ризиків

Електронні сигарети з'явилися на українському ринку близько 2010 року і з того часу набули значної популярності. За даними маркетингового дослідження компанії "GfK Ukraine" (2022), кількість користувачів електронних сигарет в Україні становить близько 1,2 мільйона осіб.

Пристрій складається з батареї та картриджа з рідиною, яка містить пропіленгліколь, гліцерин, ароматизатори та, за потреби, нікотин. Пристрій нагріває рідину, перетворюючи її на аерозоль, який вдихає користувач. Більшість вейперів вже давно зрозуміли як влаштовані їх пристрої, і що насправді на відміну від звичайних сигарет, виявити рівень шкідливості та відслідкувати його в електронних набагато простіше.

Ефективність вейпінгу у відмові від паління

Згідно з дослідженням Українського інституту громадського здоров'я (2021), близько 35% курців, які перейшли на вейпінг, змогли повністю відмовитися від традиційних сигарет. Це свідчить про потенціал електронних сигарет як ефективного засобу зниження ризиків та допомоги у відмові від паління.

Світовий досвід також підтверджує цю тенденцію. У Великобританії, де вейпінг активно підтримується урядом як засіб боротьби з палінням, рівень курців знизився до 14% у 2021 році (Public Health England, 2021).

Вейпінг проти паління

Однією з ключових відмінностей між вейпінгом та палінням є відсутність процесу горіння. При вейпінгу немає диму, а є пара, яка містить значно менше шкідливих речовин.

За даними дослідження, опублікованого в журналі "Тютюн та громадське здоров'я" (2022), кількість токсичних речовин у парі електронних сигарет до 450 разів менша, ніж у тютюновому димі, і це звісно ж, дуже залежить від якості рідини яка використовується. Саме тому наш магазин ставить такий акцент на якості рідин - це запорука не тільки смачної пари, а і безпеки вейперів! Крім того, пара розсіюється протягом 10–20 секунд, тоді як тютюновий дим може залишатися в повітрі до кількох годин.

Пасивний вейпінг також є менш ризикованим. Дослідження показали, що рівень токсичних речовин у повітрі після вейпінгу не перевищує фонових значень у міському середовищі.

Виклики та перспективи регулювання вейпінгу в Україні

Україна активно працює над регулюванням ринку електронних сигарет. У 2023 році Верховна Рада прийняла закон №1978-IX, який прирівнює електронні сигарети до тютюнових виробів, а також заборонив продаж готових ароматизованих рідин з 11 липня 2024. І звісно вейпінг індустрія адаптувалася до цієї зміни, створивши комплекти для приготування рідин, які є повністю легальними на сьогодні. Загалом ці зміни націлені на те, щоб зменшити кількість некурців які можуть почати парити через приємний смак та аромат пари. Але одночасно це ускладнює процес переходу курців сигарет на вейпінг!

Вейпінг серед молоді

Побоювання щодо привабливості вейпінгу для молоді є поширеними. За даними дослідження Київського міжнародного інституту соціології (КМІС) (2022), близько 15% підлітків у віці від 13 до 17 років пробували електронні сигарети, але лише 5% використовують їх регулярно.

Важливо зазначити, що 80% підлітків, які регулярно вейплять, раніше вже мали досвід паління традиційних сигарет. Це свідчить про те, що вейпінг не є основною причиною початку нікотинової залежності серед молоді.

Також відповідно закону, як пристрої, так і рідини продаються тільки повнолітнім. Підліток має можливість купити вейппродукти тільки за допомогою чорного ринку або в недобросовісних магазинах!

Необхідність переосмислення підходу до вейпінгу

Враховуючи наукові дані та світовий досвід, вейпінг має потенціал стати ефективним інструментом у боротьбі з тютюнопалінням в Україні. Для реалізації цього потенціалу необхідно:

• Проведення масштабних наукових досліджень для оцінки довгострокових ефектів вейпінгу.
• Освітні кампанії, спрямовані на розвінчання міфів та надання достовірної інформації споживачам.
• Регулювання ринку для забезпечення якості продуктів та захисту неповнолітніх від доступу до електронних сигарет.
• Підтримка з боку медичної спільноти для розробки рекомендацій щодо використання вейпінгу як засобу відмови від паління.

Вейпінг не є панацеєю і не позбавлений ризиків. Вже протягом багатьох років, паріння обростає міфами які створюють у людей враження, що краще вже продовжувати курити... Проте він може стати важливим інструментом зниження шкоди від паління для близько 8 мільйонів дорослих курців в Україні. За умови правильного регулювання та інформування населення, електронні сигарети можуть допомогти багатьом людям покращити своє здоров'я та відмовитися від шкідливої звички. 

Пам'ятайте, що найкращим вибором завжди залишається повна відмова від нікотину. При чому вейпінг може задовільнити потребу в курінні багатьох людей, навіть за відсутності нікотину в рідині! Але якщо це поки що недосяжно, паріння може бути першим кроком на шляху до здоровішого життя!